yogalimt

Yoga Asana Technique Workshop with Cathy Louise 10.5 hours

【講座概要】

日程：
＜福岡＞
2012年4月
28日（土）　10:00～16:00　2セッション　（途中1時間休憩有り）
29日（日）　10:00～16:30　2セッション　（途中1時間休憩有り）
合計10.5時間
※この講座は2日間4セッション通しの講座です。

講師：
キャシー・ルイーズ
※クラスは英語で行われますが、すべてのクラスに通訳が入ります。

定員：
24名

参加費：
38,000円　（事前お振込制）
※この講座は2日間4セッション通しの講座です。

参加資格：
どなたでもご参加頂けます。

持ち物：
ヨガのできる動きやすい格好、ヨガマット（レンタルマットは300円※事前予約要）
汗ふきタオル、その他筆記用具など。

　
【ご予約・お問い合わせ】

YOGAGENERATIONまで。

ご予約はこちらから！

過去3年間、ヨガジェネレーション主催で日本各地にて集中講座、ワークショップを指導してきた経験豊富なキャシールイーズ、今回は日本初、新しい内容の講座、"アサナテクニック集中講座"を開催いたします。
この講座ではシンプルなのにとても効果的なテクニックに集中します。曲げる、伸ばす、握る、バランス、ねじれる、そしてジャンプなどの動きをよりスムーズに行なうコツをお教えいたします。コツを覚えれば、皆さんのヨガの練習も今まで以上に良いものになるでしょう。

ヨガ講師として20年以上経験あるキャシールイーズは、人それぞれに違う体系や骨格に深い知識と理解があり、個人個人にあわせた練習方法もお見せいたします。

アサナ（ポーズ）の練習は体を動かすだけでなく、それ以上に深い意味があり、筋肉などの外側の動きだけでなく、自分の内側、例えば呼吸やマインドに深くつながります。アサナのテクニックを学べば学ぶほどさらに深い呼吸、エネルギーのコントロール、そして心の静けさに結び付けます。心が静かであれば、落ち着いた、力強よいアサナが出来ます。ですが、心が乱れているときはその乱れがポーズにも出てきます。私達はヨガ、アサナの練習を通じて自分の心の静けさを見つけ、さらにさらに自分の内側へ意識をもって行きます。

練習のレベルやヨガのスタイルを問わず、生徒さん、ヨガ講師、どなたでも参加可能です。効果的にヨガの練習をしたいと思っている方々、大歓迎です。実技とデモが中心となる講座で、どなたにでも役立つ内容をお教えいたします。

Yoga Asana Technique Workshop with Cathy Louise 10.5 hours

Cathy Louise has been teaching workshops with Yoga Generation for the past three years. Japan will be the first place to experience her new 10.5 hour "Yoga Asana Technique Workshop

Cathy Louise will teach simple and effective ways to approach the technical aspects of asanas: bending, straightening, binding, balancing, twisting, jumping, etc. This information will be used to help the student execute/improve their yoga poses and make their practice more graceful and flowing.

Cathy Louise has over 20 years of teaching experience and knows how to show students of all shapes and sizes how to adjust poses to accommodate/work with their body type.

Asana practice is more than physical exercise; our gross external form (the body) expresses the quality of the subtle internal processes of breath and mind. Learning asana technique goes hand in hand with mastering techniques to regulate the breath, control energy and calm the mind.

※すべてのクラスに通訳が付きます。
※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

【アサナテクニック集中講座】

1日目

10:00～12:30　第1セッション：体へのイントロ（2時間半）

アサナ練習の基礎を理解します。ポーズ、呼吸、バンダ、そして心と体のつながりを理解することが今回のテクニック集中講座の基盤となり、それを実際に利用して太陽礼拝の動きにつなげます。

13:30～16:00　第2セッション：ヴィンヤサ（2時間半）

呼吸とバンダを一致、一体化させ、太陽礼拝、立位、座位のポーズ、そしてジャンプバックとジャンプスルーの動きにつなげていきます。呼吸、バンダとともに体を動かします。

2日目

10:00～12:30　第3セッション：立位のポーズ（2時間半）

足の強さを発見します。足全体が正しく働いているとき、手先までそのエネルギーが自然とつながり、バンダがしっかりと閉まっている状態へとつながります。またスペース（壁、床、マット、直線等）を利用することでより深く体の直線、アラインメントを理解します。

13:30～16:30　第4セッション：座位の前屈と後屈ポーズ（2時間半）＆質問会（30分）

体に敬意を持ち、得にひざを守る事を強調し、体の線、アラインメントを理解します。そして握る動き、ねじれる動き、そしてバランスのポーズに関する一般的なコツを学びます。　背骨の一つ一つを結びつけることにより、簡単に後屈のポーズができ、より深く後屈のポーズに入り込む方法を学びます。最終的には心の静けさに全てがつながる事を理解します。

合計10.5時間

Yoga Asana Technique Workshop with Cathy Louise 10.5 hours

10:00～12:30　Session 1: Introduction to the Body (2.5 hours)

Understand the fundamentals of asana practice ? posture, breath, bandhas ? and the mind-body connection. These will be the tools/techniques the students will use for the whole weekend. These tools will be brought together with Suryanamskar (+ Suryanamaskar variations).

13:30～16:00　Session 2: Vinyasa (2.5 hours)

Synchronize breath, bandhas and movement in the sun salutations, standing poses, the jump backs and jump throughs, and other transitions.

10:00～12:30　Session 3: Standing Postures (2.5 hours)

Discover the root of power in the feet and how its activated by the legs, controlled by the waist and manifested in the hands. Understand how using the physical space around you can help with your alignment (using walls, mats, lines to find alignment).

13:30～16:30　Session 4: Seated Forward Bend and Back Bend Poses (2.5 hours) and Question & Answers (.5 hours)

Appreciate the importance of alignment, with special emphasis on protecting the knees, and learn universal tips for binding, twisting and balancing. Connect with each part of the spine and ease your back into deeper backbends. Finally cultivate stillness.

　

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更科有哉 Ashtanga Yoga ws

１１月３日（祝日）　
1ws ￥4000
お申し込みは

こちらまでyoga@limt.jp / 080-4318-3663

10:30-12:30　
　

Intermediate Series
WS

Intermediate Series はどんなシークエンスか？

Intermeeiate Series への準備。( foundamental sequenceも含め )

Intermediate Series のsafety asana practice & アライメント( 参加者全体の様子を見て )

Intermediate Series のカウントを少し憶えてみる。

Intermediate Seriesのバックベンド。drop back & come up.

7 head stand & α.

14:00- 16:00
Ashtanga Yoga Basic

( 初めての方にも向けています。）

・ウジャイ呼吸の説明と実践。

・ドリスティー(視点)の説明と実践。

・ヴィンヤサ(呼吸と動きの同調)の実践。

・ヴィンヤサを意識した太陽礼拝。(デモンストレーションも交えて)

・ジャンプの練習。( スタミナと筋肉をつける )

・スタンディングポーズアライメント( デモンストレーションも交えて )

・フィニッシング。　

本場インドマイソールカンファレンスで、Sharath先生から聞いたお話。

17:00-19:00
ASHTANGA technique class

( 初めての方から中級者まで )

・胸を開くための後屈 up dog の実践。

・jump throughのための jump の実践。

・シッティングポーズでの無駄を減らすヴィンヤサの実践。

・jump through & jump back

・いくつかの、シッティングポーズ＆フルプライマリーの山場であるポーズをデモンストレーションを見ながら、実践してみる。

本場インドマイソールカンファレンスで、Sharath先生から聞いたお話。

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～音のヨガの週末 with ユキ・タニグチ～

各WS　4000 YEN

コンサート　2000YEN

（事前振込)

ご予約は、yoga@limt.jpもしくは080-4719-3663まで。

＊電話は出れない時もありますのでご了承ください。

メールは、pcからのメールを受け取り可能な状態でご連絡ください。

こちらから、２４時間以内に返信いたします。返信が無い場合は、メールが届いていない可能性が高いので、再度ご連絡、もしくはお電話ください。出れない場合は、留守電にメッッセージを残してください。

７月 ２６日（金）　「夜のヨガ」19:00- 21:00

夜の時間帯に適したヨガの練習。

眠る前に、月の神に祈りを捧げ、心身を落ち着けます。

月の礼拝、陰アサナ、呼吸法、瞑想、月のマントラ、etc.

７月２７日（土）　「朝のヨガ」10:00- 12:00

朝の時間帯に適したヨガの練習。

朝は、太陽に祈りを捧げ、心身を活気づけます。

太陽礼拝、陽アサナ、呼吸法、瞑想、太陽礼拝のマントラ、etc.

７月２７日「マントラ入門」13:30-15:30

精神発展の強力な方法として、世界中の宗教、精神修業が用いる、音の力。

マントラは、インドに古来より伝わる神聖な力を秘める音。

マントラを唱え、音に瞑想することで、心身を清め、神聖な波動で満たしていきます。インド特有のメロディ、サンスクリット語の神聖な音の振動を全身で味わってください。

７月２７日（土）「マントラコンサート、キルタン」17:00-18:30

マントラ詠唱、キルタン合唱、タブラソロ演奏

with ユキ・タニグチ（ヴォーカル、タンプーラ）＆シェン・フリンデル（タブラ）

７月 ２８日（日）『ビージャ・マントラを使ったチャクラ瞑想』 10:00-12:00

ビージャ・マントラ（種子真言）は、私たちの体内外のエネルギーセンター、チャクラの波動に対応する音。その音の波動は、チャクラの浄化と活性、調和を促します。

各チャクラに対応する音、５要素にまつわるイメージ、呼吸法を用いた、チャクラ瞑想。レクチャー（約３０分）、チャクラ瞑想（１時間）、リラクゼーション（３０分）。体内の音の宇宙へ、旅に出ましょう。

７月２８日（日）　「サンスクリット語入門」～神聖な波動を日常生活に取り入れる～　 13:30- 15:30

全ての言語の母であり、インドの古代の聖典やマントラの言語であるサンスクリット語。

神の言語と言われ、その音の持つ神聖な波動は、誰ものうちに存在する神性を目覚めさせる力をもちます。

基礎的な読み書きと発音の方法（舌や唇の使い方）、短い主要マントラの読み書きと意味を覚え、日常生活に取り入れる方法を紹介します。

７月 ２８日（日）　「シャクティマントラ、女神の歌」～内なる女神に出会う音～:

16:00- 18:00

シャクティ（Shakti) はサンスクリット語で、宇宙のエネルギー、力、女性神を意味する言葉。マントラは神聖なエネルギーの宿る言葉。女神の力を秘める音を用いて、誰ものうちに存在する神性を目覚めさせます。インドの三大女神、ドゥルガー、ラクシュミー、サラスワティーに関するマントラや賛歌を紹介。ドゥルガーは、障害を取り除く守護女神。ラクシュミーは、美と富の女神。サラスワティーは、芸術と知恵の女神。女神のエネルギーを音で全身に感じましょう。

ユキ・タニグチ（『音のヨガ』http://yukitasogare.blogspot.com/）

2003年サンフランシスコ留学中ヨガに出会う。アシュタンガヨガ、アヌサラヨガ、ダーマヨガ、陰ヨガ、ヴィパッサナー瞑想などを学ぶ。ヨガを通じてマントラ、キルタンに出会い、音の力に興味をもつようになる。音を学ぶため、2008年渡印。リシケシでマントラ詠唱、ヴァラナシでインド古典声楽ドゥルパド、サンスクリット語、クンダリーニヨガを学ぶ。現在は、インド、日本、オーストラリアを行き来しながら、ヨガやマントラのワークショップ、コンサートを開催している。

シェン・フリンデル（http://www.ethnosuperlounge.com）

1994 年ベナレス流派の偉大なタブラ奏者に弟子入りし、教えを受け始める。現在、オーストラリアのトップタブラ奏者の一人として活躍、日本のインド古典音楽界の発展にも貢献する。美しい音色と包容力のある伴奏で知られる。インド古典サントゥールや、チベット音楽とのワールドフュージョンなど、4枚のCDをリリース。音楽を通じて人々をつなげることを愛し、若い世代へのタブラの指導、世界中の音楽家とのコラボレーションを行う。

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Hawaiiリトリート2011

今年で３回目のハワイリトリート。
Yoga、サーフィン、食べ物、観光...
Free Timeもたっぷりあるので各自おもいのままに楽しめると去年も大好評でした！
朝はCathy Luise Broda先生の元でのアシュタンガヨガ.プラクティス
夕方は私によるws、座学、チャンティング等。
スペシャルwsも開催します。

期間：2011年９月１８日（日）ー９月２４日（土曜日）

費用：145000円
費用に含まれるもの：
yogaレッスン（ws含む）／1 DAY TRIP/ コンドミニアム代金／ブランチ／最終ディナー

9/19(sun) までに各自で航空券手配の上、午後に現地集合

↓

夕方のオリエンテーション

旅の疲れを癒すAsana Practice

軽食

9/20 (mon)-9/25(Fri)

朝のマイソールクラス@ purpleyoga Hawaii

Cathy Luise Broda先生の元、アシュタンガヨガのマイソールプラクティス。

06:00-08:30の間

ブランチ

Free Time

夕方のサットサンガ/チャンティング／Asana & Meditation/ 外でVinyasa Yoga／アジャストメント、アライメントを深めるws

スペシャルVinyasa ws等を開催

9/21 (wed)のみ以下のプログラム

朝のvinyasa yoga Practice

ノースショアトリップ

ノースショアでランチ

夕方帰宅

＊最終日の9/25(Fri)の夕方からは最終パーティー

9/26(sat)

さようなら＾＾

滞在先は、

ワイキキ　バニヤン（最高の見晴らしのコンドのみ、オーナーから直接セレクトします）

もしくは同クラスのコンドミニアム、ホテル、
ダイアモンドヘッド付近の一軒家をシェアとなります。

（参加人数によって変化します）

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＊持参するもの

パスポート／visa (オンラインで申請すること）／yogaマット／ヨガウェア／タオル／サンブロック／水着／マイ箸など、必要に応じてご用意ください。

＊航空券は各自で購入して現地指定場所に集合となります。

＊遅れての参加／早く帰国などはもちろん各自での手配でokです。

＊レンタカー／サーフィン／観光ツアー／子供のシッターサービスなどのご紹介や手配いたします。ご相談ください。

お問い合わせはこちらから！

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『Cathy Luise Broda ５日間のマイソールクラス』

201１年６月２７日－７月１日　『マイソールクラス』

各時間、１２名限定の少人数制のマイソールクラス.ワークショップ。

06:00~07:30（１２名）

07:45~09:15（１２名）

１クラス4500yen

２クラス8500yen

３クラス12500yen

４クラス16000yen

５クラス 20000yen

Cathy Louise Broda has been teaching Ashtanga Yoga for 20 years. She lives in Honolulu where she teaches Mysore practice at her studio, Purple Yoga Hawaii. Her ongoing studies are with Nancy Gilgoff, one of the first Americans to study with Sri K Pattabhi Jois in Mysore, India in the 1970's. Previously, Cathy Louise assisted certified Ashtanga teacher John Scott before leading her own Mysore practice classes at Astanga Yoga London. During this period, in 2000, she received Sri K Pattabhi Jois's blessing to teach Ashtanga. Her first teacher in New York was Beryl Bender Birch, the author of Power Yoga. In the past three years, Cathy Louise has taught workshops in Tokyo, Kyoto, Singapore, Hong Kong and Manila.

Cathy Louise Brodaは20年にわたりアシュタンガヨガを教え、現在はホノルルにて所有スタジオPurple Yoga

Hawaiiでマイソールプラクティスを教える。自身の勉強は1970年代にマイソールのSri K Pattabhi Joisの元で学んだ最初のアメリカ人達の人、NancyGilgoffの元で続けている。

Cathy Louiseは過去、アシュタンガのサーティファイドティーチャーで著名なJohn Scottのアシストも勤めた事もあり、その後Astanga Yoga Londonにて自身のマイソールプラクティスクラスを持つ。この時期2000年にはSri K Pattabhi Joisによりアシュタンガを教えることを是認された。CathyLouiseの最初の先生は'PowerYoga'の著者でもあるNYのBeryl Bender Birchである。過去３年間、CathyLouiseは東京、京都、シンガポール、ホンコンそしてマニラにてワークショップを行なっている。

ご予約／お問い合わせはこちらから
yoga@limt.jp

yogalimt + mysore.d

福岡市中央区赤坂２丁目6-23グリーンハイツ赤坂203

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『ダンス.メディテーションWS』

ダンス.メディテーションWS　by Hideyo Blackmoon
(ダンス～ディクシャブレッシング～シャバサナ～シェアリング)

開催日：１月３０日（日）
場所：yogalimt + mysore.d
時間：18:00-20:00
料金：３０００円

DANCE MEDITATION
世界中で活動するDJ Hideyo Blackmoonが、各地で出会ったダンスセラピストやヒーラー、ヨギ、シャーマンなどからインスピレーションを得て、そこにDJスキルを加えて出来上がった独自のスタイルのダンスセラピー。最初に参加者のエネルギーと場を浄化し、しゃべらないで時間いっぱい自由に踊るだけ。身体の思うがままに踊る事により、必然的にエネルギーの循環が身体と心に起き、ネガティブな感情やエネルギーが離れ、自己の解放、内なる霊性の発見へと繋がり、ポジティブな宇宙のエネルギーに満たされます。行われる時間と場所、コラボレーターによって、毎回様々なスタイルへと変化します。また、ダンス中に、Hideyo から参加者にはディクシャエネルギーを流します。

Hideyo Blackmoon (Ibiza)
DJ/ヴォーカリスト/プロデューサー。

80年代中期より東京のナイトライフ・シーンに精通し、ダンスフロアにて20年以上に渡り培われた音楽センス及び絶対的存在感により、国内外のパーティー・シーンを中心に活動。シャーマニックでスピリチャルなアーティストとして認識されている。

９０年代後半より本格的に音楽活動に入ったと同時にレイブカルチャーに影響を受け、2001年に赴いたアフリカ、ザンビアでの皆既日食体験後、世界の聖地やパワースポット及びフェスティバルやパーティーに導かれるままに旅を続け、その過程で音楽活動を行うというノマド的なライフスタイルを確立。ヒッピー発祥の地サンフランシスコ、聖地イスラエルでの長期滞在を経て、ヨーロッパの音楽シーンの中心とも評される地中海に浮かぶ島「イビザ」を拠点にしながら各国で通じたアーティストやプロデューサー達と音楽制作に従事。その活動の集大成的なアンビエントヴォーカルもののファーストアルバム『Blackmoon』を、イビザのチルアウトレーベルとして名高い「イビザーレ」より、０９年にリリース。近年では、MAX LANFRANCONI (ETNICA)の設立したSound Farm Studios IBIZAの主要メンバーとして活動。自然と共生する事、ヒーリング、ヨガ、メディテーションなどに引きつけられ、自らも実践し、世界各地での様々なダンス系セラピーの体験を元に、DJスキルとクラブカルチャーを融合させた独自のダンスメディテーションを不定期に各地で展開。

過去３回の日食フェスティバルを含めた代表的な出演フェスティバル
Solipse 01(Zambia), Burning man 01, 03, 04 (Nevada/USA), Solstice Music Festival 99, 02 (Japan), Rainbow Serpent 04, 06, 10 (Australia) , Soulclipse 06 (Turkey), Boom Festival 06, 08 (Portugal), Doof Festival 07 (Israel), Sonica Music Festival 07 (Italy), Khan Altay Eclipse Festival 08 (Altay/Russia), Amami Eclipse Music Festival 09 (Japan), Universo Paralello 10 (Brazil),

お問い合わせはyoga@limt.jp

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「YOGA&RAW」ワークショップ

「YOGA&RAW」１月２３日（日曜）予約開始しました！
MANA BURGERSのAKIさんをシェフにお迎えしてのコラボレーション。
是非ご参加ください。

場所　yogalimt+mysore.d
日時　１月２３日（日）　１０時～１４時
参加費　¥6000（ヨガ＋レシピ＋試食）
お申し込み締め切り　1月１６日

yogaのあとにrawのお話、レシピを渡して試食しながら作り方の説明と
ポイントのみのデモストレーション

＊お申し込み後のキャンセルについて
開催日２日前～当日＞１００％
開催日５日前～３日＞５０％

：：：講師：：：
吉原亜希　ベジタリアン料理家

看護学校を卒業病院勤務をした後　MusicBar
や輸入雑貨店を企画運営し　主にアジア方面への旅を中心とした生活を送る　
　　　
９１'僧侶との出会いがきっかけにベジタリアンな生活に移行
　　その後ベジタリズム、マクロバイオティク、伝統食への関心を深め
　　日々の日常生活から体感と実感を体験。
大森一慧に師事　食養手当法　食箋を学ぶ
９８'　自宅のキッチンにてライブ型クッキングクラス「AirTropica」をスタート
　ケータリングサーヴィスや各スペシャリストの方々とのラボイベントや
　　　専門学校での特別講師などなど・・
　　　食べものを通してカラダと心環境の繋がりと
　　　vegieのおいしさ伝えることを事とする
０２'ハワイ島に拠点を移しそこで初めてRAWFOODにふれる
必然で偶然的な１ヶ月間のファスティングを体験
その後,大きなカラダの変化。
　　非加熱食への興味は深まり８０％RAWFOODの食生活を送る

０６' 福岡にてベジバーガー店「MnaBurgers」をオープン
　　メニュー全般の開発を担当

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谷口ユキ　音のヨガ＆Yin Yoga WS 3 days

過去２年間、毎年福岡にてマントラチャンティング、wsを開催された谷口ユキ先生によるws。今年は集中講座も開催します。マントラに興味が有る方は是非一度体感されてください。女性の先生によるマントラは本当に心が共鳴します。

タニグチユキ

日本で大学卒業後、心理学を学ぶためサンフランシスコへ。サンフランシスコでアシュタンガヨガ、アヌサラヨガを学ぶ。ニューヨークでダーマミートラヨガのティーチャートレーニングを修了。カリフォルニア大学で、障害者のためのヨガセラピークラスのアシスタントを務める。カリフォルニア、日本、インドでヴィパッサナー瞑想合宿に参加。サンフランシスコでヨガ指導を開始。日本帰国後、東京各地のスタジオで教えながら、鎌倉ビーチヨガを開催。また、アヌサラヨガのジョン・フレンド、陰ヨガのポール・グライリーなど著名外国人ヨガ教師によるワークショップやティーチャートレーニングの通訳を多数務める。その後、音への興味を深め、ヨガと音楽を学ぶため渡印。毎年半年インドに滞在、リシケシでマントラ詠唱、ヴァラナシでインド古典声楽ドゥルパド、サンスクリット語を学ぶ。日本、オーストラリアで、マントラのワークショップやコンサートをする。

１１月１２日金曜
19:00-21:00 Yin Yoga WS
内側を見つめ、静の部分と繋がるヨガ。無理のないポーズを長時間保つことで、深い瞑想へと導きながら、普段伸びにくい身体奥深くの結合組織に働きかけます。リラックスしながら柔軟性を高め、怪我を防ぐことにも役立ちます。

１１月１３日土曜
10:00-12:00 Yoga with Mantra
ヨガアサナ、呼吸法、瞑想に加え、マントラを随所に取り入れたヨガワークショップ。太陽礼拝のマントラ、呼吸法のマントラ、ヨガアサナのマントラなどを唱えながら、声と体をともに開いていきます。

14:00-16:00 Mantra Chanting
インドに古来より伝わるサンスクリット語のマントラを唱えます。神聖な波動を持つと言われるマントラの音の力を、心と体で感じるワークショップです。サンスクリット語の発音、マントラの意味やそこから学ぶヨガの精神など、初めての方にも丁寧に指導します。

18:00-19:00 コンサート＆キルタン

マントラの神秘的な響きを実際に聞いて、歌って感じてください。伝統的なマントラの数々をインド特有の様々な旋律にのせて、タンプーラ（インドの弦楽器）の音色とともにお届けします。

＊このコンサートのみ別会場にて、特別に無料で行なわれます。
制限がありますので、ご予約ください。

〒812-0026　福岡県福岡市博多区上川端9-35　Ｂ－３４
Ｌａｕｌｅａ　ｙｏｇａ＆ｐｉｌａｔｅｓ　スタジオ

１１月１４日日曜
マントラ集中講座
マントラや音のヨガ全般をさらに深く学びたい方に。

インド哲学において音は神と捉えられ、音の力は、強力な精神発展の方法として、世界中の宗教、精神修業に共通して用いられています。マントラなど、神聖な波動を持つ音は、唱える者に癒しと変容をもたらすと言われています。

マントラ詠唱、キルタンの実践、講義とディスカッションに加え、呼吸法、瞑想法や発声練習など音や声を使ったさまざまなヨガを紹介していきます。

主要なマントラの詠唱法、サンスクリット語の発音、日常に活かす精神哲学を学びます。また、たくさん歌い、唱えることにより、祈りの心を培いながら、声の可能性を最大限に開いていきます。

毎回テーマごとのマントラを学ぶとともに、声をより開くためのさまざまな練習を紹介します。

＊音(NADA)について

＊マントラ詠唱（平和、癒し、女神のマントラなど）

＊サンスクリット語の発音（息、唇、舌の使い方、など）

＊マントラから学ぶ精神哲学、日常に活かす法

＊発声を促す呼吸法

＊音を使ったチャクラ瞑想

＊ナダヨガを核とするインド古典声楽の発声練習

＊キルタン（神をたたえる合唱）

第１回：平和のマントラ　　
10:30-12:30　

自身の心の平和を願うとともに、世界に向けて集団で平和の祈りを捧げます。

第２回：癒しのマントラ　　
14:00-16:00　

身体的健康と精神的癒しを願います。

第３回：女神のマントラ　　
16:30-18:30　
内なる美と知恵を目覚めさせます。

料金：各クラス4000yen
お申し込み／お問い合わせyoga@limt.jp 080-4318-3663
　

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更科有哉 Ashtanga Yoga ws & Mysore Classes

Mysore Classes
１１月２４日−２６日　＆　１２月１日ー１２月２日

06:30-10:00(STUDIO OPEN 06:30-10:00 / 講師指導～09:30)

１１月２６日金曜
Hatha Vinyasa　WS 19:00-21:00

・prana yama

・basicな太陽礼拝からおもしろいvinyasa、色々なasanaにチャレンジしていただくClassです。

Arm balance & Backbend & Twist をふんだんに織り交ぜた内容です.
Hatha VinyasaのClassだからできる自由なシークエンスを楽しみましょう。
・relaxシークエンス。

１１月２７日土曜
Ashtanga Yoga technique class. WS 11:00-13:00

胸を開くためのup dogの実践。

jump throughのためのjump inの実践。
シッティングポーズでの無駄を減らすヴィンヤサの実践。
jump through & jump back.
いくつかの、シッティングポーズ & フルプライマリーの
山場であるポーズを講師のデモンストレーションを見ながら、
実践してみる。
逆立ち＝hand satandの実践によって balance controlしてみる。
pranayam

1 Mysore Class - 3000yen
5 Mysore Classes - 14000yen
1 WS- 4500yen
2WS- 8000yen

*

yogalimt+mysore.dのパス／回数券／マンスリーフリー／月謝制などの方は

mysore classを２０％オフでお受け頂けます。

お申し込み／お問い合わせyoga@limt.jp 080-4318-3663
　

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yogalimt 2010ハワイ　ホノルル　リトリート

期間：１０月２５日(火）～３１日(日）５泊７日

フライトスケジュール予定：
利用航空会社：全日空
ＮＨ　９８８　福岡（１６：００）－－－羽田（１７：３５）
ＮＨ１０５２　成田（２０：５０）－－－ホノルル（０９：２５）
ＮＨ１０５１　ホノルル(１０：５５)---成田（１４：１０）
ＮＨ２１４３　成田（１７：５５）－－－福岡（１９：５５）

利用コンドミニアム：ワイキキバニアン　１ベッドルーム
(３名１部屋利用）ソファーベッド利用

費用：１９５０００円（早期割引もあります）
申し込み期限：９月末まで。

ツアー代金に含まれるもの：
往復航空券代金(福岡～成田～ホノルル）エコノミークラス利用
空港～ホテル往復送迎
宿泊代金　ワイキキバニアン　３名１室利用
ハワイアン・スピリチュアル＆星空ツアー
ヨガクラス＋現地ヨガクラス　レッスン費用

費用に含まれないもの
成田空港使用料　大人￥２，５４０　　子供１，５２０
航空保険　￥６００
燃油サーチャージ　￥１７，０００　(変更になる場合がございます。）
米国タックス約￥５，４００
その他個人的費用・食事代金

注意：航空券に関しては一番安いタイプです。
　　　予約が取れた場合、５日以内に発券させていただきます。
　　　(発券しない場合は予約記録がキャンセルとなります。）
　　　航空券発券後の変更・キャンセルは大人￥３０，０００(子供￥２２，５００）＋払い戻し手数　　　料のチャージがかかりますのでご注意ください。
　　　予約時点で一番安いタイプの航空券がご用意出来ない場合は追加代金がかかりますのでご了承願　　　います。(予約はお早めに・・・・です！）

滞在先：ワイキキ.バニヤン
１BDのコンドミニアムを３人でシェアします。
フルキッチン／ベッド／バス／トイレ／シャワー
館内にはプール／ジャグジー／BBQ広場／子供の遊び場／コンビニもあり。
ビーチまで徒歩５分の好立地。

内要：
１０月２５日夕方　福岡発ー　ホノルル同日午前着
コンドミニアムまで送迎車で向かいます。
その後、簡単なミーティングにて滞在時の事を打ち合わせします。

①Daily Asana Practice - @ purpleyoga hawaii
朝はCathy Luise Broda先生の元でのマイソールクラス。
06:00-09:00

②Daily Asana Practice - Vinyasa Flow Yoga Class by SHIHO MIYAWAKI
Vinyasa主体のアサナクラスでは、アサナ／プラナヤーマ／マントラチャンティング／瞑想を取り入れます。

③Free Time
自由時間では各自でお過ごしいただけます。
ワイキキビーチでサーフィン、ショッピング、スパトリートメントなどもお楽しみください。アラモアナ.ショッピングセンターにはLulu Lemonもあります＾＾

④オアフ島のパワースポット巡り（８時間のツアー）
ハワイアン・スピリチュアル＆星空ツアー

オアフ島にある数々のパワースポットへご案内します。
ヒーリングの遺跡「ヘアイワ・ヘイアウ」やハワイの四大神「ロノ」のヒーリングストーンなど見学した後ハレイワにて夕食。ショッピングをお楽しみいただき夕暮れとともに夜空に輝く星を観測します。午後１３時ごろホテルを出発　約８時間のツアーです。

⑤最終日はマクロビオティックレストランでの食事会

⑥滞在延長希望の方もご相談に応じます。
ワイキキバニアンを延泊される場合は１泊／￥１４，０００(１ルーム）となります。

⑦お子様連れの方も楽しんで頂ける様、ベビーシッターの手配／託児の手配もいたします。

ご予約／お問い合わせ
yoga@limt.jp
080-4318-3663
yoga@limt.jp
yogalimt+mysore.d

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Cathy Luise Broda アシュタンガヨガマイソールクラス＆バンダの知識を深めるws

2010年１０月１２日〜１５日　『マイソールクラス』
各時間、１２名限定の少人数制のマイソールクラス.ワークショップ。

06:00~07:30（１２名）
07:45~09:15（１２名）

１クラス4500yen
２クラス8500yen
３クラス12000yen
４クラス15000yen

2010年１０月１３日（wed)　『バンダの知識を深めるws』
前回に引き続く、バンダの知識をより深めるためのワークショップ。

18:30~20:30 （３５名）
5500円

キャシー.ルイーズによる全てのヨガの基礎で知られる"バンダ＆呼吸"にフォーカスしたワークショップ！
今回のワークショップは、前回５月のアシュタンガ.ワークショップに引き続く講座でもあり、"バンダと呼吸"に集中するため、生徒さん達の知識をさらに深めるチャンスです。
５月に参加された方も新規の方も大歓迎です。
２つのバンダ（ムラバンダ＆ウディアナバンダ）の場所を説明し、アサナやヴィンヤサの動きの中でどのようにバンダを利用するのかを説明。
また、ウジャイ呼吸に合わせてバンダを使う方法や、さらに解剖学的にアナトミー図を指して、女性と男性のムラバンダの場所の違いなどを的確に説明。
３人の娘（双子を含む）を持つ彼女は妊娠中にバンダを完全に失い、産後、バンダを取り戻すという貴重な経験があり、そのためバンダを深く理解しています。
キャシー.ルイーズ自身の経験談もお楽しみに。

Cathy Louise Broda has been teaching Ashtanga Yoga for 20 years. She lives in Honolulu where she teaches Mysore practice at her studio, Purple Yoga Hawaii. Her ongoing studies are with Nancy Gilgoff, one of the first Americans to study with Sri K Pattabhi Jois in Mysore, India in the 1970's. Previously, Cathy Louise assisted certified Ashtanga teacher John Scott before leading her own Mysore practice classes at Astanga Yoga London. During this period, in 2000, she received Sri K Pattabhi Jois's blessing to teach Ashtanga. Her first teacher in New York was Beryl Bender Birch, the author of Power Yoga. In the past three years, Cathy Louise has taught workshops in Tokyo, Kyoto, Singapore, Hong Kong and Manila.

Cathy Louise Brodaは20年にわたりアシュタンガヨガを教え、現在はホノルルにて所有スタジオPurple Yoga
Hawaiiでマイソールプラクティスを教える。自身の勉強は1970年代にマイソールのSri K Pattabhi
Joisの元で学んだ最初のアメリカ人達の人、NancyGilgoffの元で続けている。

Cathy Louiseは過去、アシュタンガのサーティファイドティーチャーで著名なJohn

Scottのアシストも勤めた事もあり、その後Astanga Yoga

Londonにて自身のマイソールプラクティスクラスを持つ。この時期2000年にはSri K Pattabhi
Joisによりアシュタンガを教えることを是認された。CathyLouiseの最初の先生は'PowerYoga'の著者でもあるNYのBeryl Bender Birchである。過去３年間、CathyLouiseは東京、京都、シンガポール、ホンコンそしてマニラにてワークショップを行なっている。

ご予約／お問い合わせはこちらから
080-4318-3663
yogalimt + mysore.d
福岡市中央区赤坂２丁目6-23グリーンハイツ赤坂203

＊１０月から１１月にかけて行なわれる予定のyogalimt ハワイリトリート参加の方にはディスカウントがありますのでお問い合わせください。

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マタニティーヨガWS Pre-Natal Yoga Ws　by Shiho Miyawaki

（妊婦さんから先生まで、どなたでも参加可能です）

通常分娩／帝王切開での出産、また、２度赤ちゃんを授かる事を断念した経験から、変化する女性の身体ー痛めやすくなる部分のお話も交えます。安定した出産には母体の精神状態がまずは落ち着いている事が第一です。普段は話せない事もwsでは話しつつ、１０ヶ月間をどうやって過ごして行くのか？などのポイントなども抑えます。

８月７日土曜
料金：３５００円（事前振込。当日は４０００円）

＊女性とyoga
＊妊娠時期のヨガプラクティス（呼吸／瞑想／プラクティス）
＊マタニティーvinyasa（アサナのFlowと人生のFlow)
＊妊娠時期に注意する事

お問い合わせはyoga@limt.jp まで。

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SunsetのデッキでYoga＋ブランチ　開催決定！

海が目の前に広がる糸島の名所sunsetのデッキにて開催きまりました！
スペシャルオーダーとしてベジタリアンフードブランチを用意してくださいます.
yoga + 海 + 産地の美味しい食べ物 + ナイスなスタッフの方々と一緒に過ごしませんか？？
yogaと食事の後はサーフィンしたり泳いだり読書したり....長くシャバーサナも出来るし＾＾
お好きに過ごしましょう.
海に入る前、サーフィンの前にyogaで身体ほぐしませんか？？
興味はあるけど...という方、是非この機会にyogaにチャレンジ！男性もwelcome!

日程：
７月２４日（土）アシュタンガヨガフルプライマリーLED??
７月３１日（土）Vinyasa Flow ( Free Style Yoga)
（その他、８月にも予定しています。）
雨天の場合...店内でさせていただける予定です。

開催時間：09:00～10:30 ヨガ　
（その後は海に入ったり休憩をビーチでするなりお好きに過ごしてからブランチ11:30~予定。）
料金：２５００円　（当初３０００円でしたが変更しました！
（ベジタリアンブランチ＋フレッシュ甘夏ジュース付き）
定員：各曜日１５名程度
持参するもの：ヨガマット／動きやすい服装／水着／タオル／お水／日焼け止め

開催場所：
Beach Cafe SUNSET

＊お車でお越しの方、長くお店Pに駐車されると他のお客様が止めれないので、別の場所にお願いします。
＊sunsetへは、地下鉄空港線からそのまま前原もしくは今宿まで、そこからタクシー／バスなどでお越しいただけます。
＊中央区から車で乗り合いで行く予定です。足が無い方はご連絡ください。yoga@limt.jp
＊お食事ですが、vegan（完全菜食）ではなく、ラクトベジタリアンになります。（乳製品は使ったベジタリアン）Vegan食をご希望の場合は、２日前までにかならずご予約ください。

ご予約はyoga@limt.jpまで
080-4318-3663 。
２日前までのご予約が必要、変更、キャンセルは前日の朝１０時までとさせていただきます。

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７月のMysore Classはタリック.ターミ先生と更科有哉先生が指導します

７月6日火曜～10日土曜　タリック.ターミ先生（０７：３０－０９：３０の指導）７月１６日金曜～３０日金曜　更科有哉先生（０７：００－０９：３０の指導）＊７／６火曜からタリック先生スタートですので、その週の土曜はマイソールクラス（＋料金無し）、日曜はクローズします。その他の土曜とMoon Day（７／１２月７／２６月）はお休み、日曜はセルフプラクティスでスタジオはopenしています。７月１８日（日）７月２５日（日）は、更科先生がマイソールクラスを指導します。（パスや回数券を購入されている方は＋１０００円で利用可能。）スタジオは０６：３０～からopen、練習は１０：００までに終了させてください。 mysore classes all pass 週５回（月～金）２００００円週３回（月～金）１５０００円１０回券　２００００円５回券　１３０００円ドロップイン（１回券）３０００円日曜日はセルフプラクティスの日で、パスや回数券を購入されている方は＋１０００円で利用可能。７月１８日（日）７月２５日（日）は、更科先生がマイソールクラスを指導します。パスや回数券を購入されている方は＋１０００円で利用可能。＊７月のマイソールクラスのパスや回数券について。予約は基本不要ですが、ご入金だけ事前にしていただきます。スタジオに直接おもちいただくか、振込でお願いしています。代金と引き換えに、パス、回数券を御渡しします。スタジオ、朝は平日06:30-10:00は確実に開いております。

mysore.dの通常マイソールクラスは黒木先生の代行としてタリック先生、そして更科有哉先生がきてくださいます！そのため、通常の料金体系と７月は変更となり、お手数をおかけしますがどうかご理解の上、是非参加されてください。

料金ですが、ひと月での料金体系にさせていただいています（各先生によって別で購入する必要はありません）ので、例えば、１０回券で７月はどのクラスでも１０回お好きに受けていただけますし、マンスリーパス週５回だと、週に５回ひと月まるまる受けれます。上記以外の曜日はセルフになります。（なお、タリック先生は８月末に４日間wsをしに福岡に来られます。その時のマイソールクラスは少人数制のwsマイソールクラスで各個人の方にもっと集中した指導をする事になり、７月のは多くの方を一度に見るマイソールクラスで、意図が違います。その点で料金もwsとマイソールクラスでは違いがありますのでご理解ください）

＜＜お申し込み／お問い合わせ＞＞ yoga@limt.jp 080-4318-3663

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更科有哉先生による Vinyasa Yoga Class とアシュタンガヨガクラス

７月、マイソールクラスを更科先生が２週間行ないます。
（詳細はもうすぐblogにupいたします）
下記の３クラスは普段の私のクラスを更科先生が代行してくださいます。
普段と違うレッスンを受けてみませんか？